Dumbbell Workout at Home 1.2.8

Chỉ với một cặp tạ🔩, hãy bắt đầu tập luyện tại nhà và rèn luyện sức mạnh để nhanh chóng xây dựng cơ bắp và sức mạnh, trở nên khỏe mạnh và có vóc dáng đẹp hơn ! Chúng tôi cung cấp các kế hoạch tập luyện trong 30 ngày cho cả nam và nữ, với 3 mức độ khó, lý tưởng cho người mới bắt đầu, trung cấp và cao cấp .

Hàng trăm bài tập trong ứng dụng này bao gồm tất cả các nhóm cơ chính - vai, cánh tay, ngực, lưng, cơ bụng, chân, v.v. Chúng tôi đã chuẩn bị 2 cơ sở dữ liệu bài tập - Quả tạ và Trọng lượng cơ thể . Huấn luyện viên của bạn sẽ chọn chương trình tập luyện dựa trên mục tiêu, mức độ thể chất của bạn, v.v. và tạo các kế hoạch cá nhân hóacho bạn. Bạn cũng có thể tùy chỉnh kế hoạch tập thể hình dựa trên nhu cầu của mình.

BÀI TẬP DUMBBELL CHO NAM 💪
☆ Xây dựng cơ bắp rắn chắc và săn chắc
☆ Có được cánh tay to, bắp tay và cơ tam đầu khỏe mạnh, vai rộng hơn, ngực săn chắc, cơ bụng sáu múi săn chắc và lưng cứng như thép, chân khỏe BÀI TẬP DUMBBELL CHO NỮ 👙 ☆

Xây
dựng cơ bắp & sức mạnh, có được vóc dáng hoàn hảo
☆ Có được cánh tay săn chắc, đôi chân thon, bộ ngực săn chắc, vai 90°, cơ bụng đẹp Tập tạ

đã được chứng minh là có tác dụng kích thích sản xuất hormone đồng hóa (tạo cơ), nghĩa là tập luyện với tạ có thể thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp của bạn một cách hiệu quả. Di chuyển ngay bây giờ! Đổ mồ hôi vài phút mỗi ngày với các bài tập tạ tại nhà. Bạn sẽ đạt được kết quả tuyệt vờitrong một thời gian ngắn !

Với HÌNH ẢNH và video 3D , bạn có thể đảm bảo mình sử dụng đúng biểu mẫu. Trong mỗi buổi tập, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn MẸO TRONG THỜI GIAN THỰC để giúp bạn tối đa hóa quá trình tập luyện và đạt được thành tích.

Sử dụng trình theo dõi tập luyện này để theo dõi quá trình tập luyện hàng ngày, lượng calo được đốt cháy và tiến trình giảm cân của bạn. Đồng bộ hóa dữ liệu với Google Fit . Chúng tôi tăng cường độ tập luyện mỗi ngày, vì vậy hãy nghỉ ngơi ba ngày một lần để cơ thể thích nghi.

☆ Huấn luyện viên thể hình cá nhân ☆
√ Hướng dẫn bằng video và hoạt hình 3D giống như huấn luyện viên tập luyện cá nhân của bạn
√ Lời khuyên của huấn luyện viên trong mỗi bài tập giúp bạn sử dụng đúng hình thức để đạt được kết quả tốt nhất
√ Tạo kế hoạch tập luyện cá nhân của bạn
√ Thiết kế kế hoạch cá nhân hóa cho bạn dựa trên mục tiêu, giới tính, trình độ thể lực, lĩnh vực trọng tâm, v.v. ☆

Bài tập tạ hiệu quả ☆
√ Giảm cân hiệu quả, xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh
√ Bài tập tạ phù hợp với mọi người, nam, nữ, người mới bắt đầu, chuyên nghiệp
√ Tập thể dục hiệu quả tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục
√ 2 cơ sở dữ liệu để bạn sử dụng tạ hoặc không
√ Nhắm mục tiêu vào các vùng trọng tâm, tối đa hóa kết quả tập luyện của bạn
√ Liên tục thêm các bài tập mới vào cơ sở dữ liệu bài tập
√ Xây dựng khối lượng cơ bằng các bài tập tạ cho cánh tay, tập tạ cho ngực, bài tập lưng tạ, bài tập chân tạ, bài tập vai tạ, squats tạ, deadlift tạ

☆ Tính năng hữu ích ☆
√ Lời nhắc tập luyện giúp bạn biến việc tập luyện thành thói quen hàng ngày
√ Đồng bộ hóa dữ liệu với Google Fit
√ Theo dõi tiến trình giảm cân của bạn
√ Theo dõi lượng calo đã đốt cháy, tính chỉ số BMI của bạn
√ Thay đổi tốc độ, số hiệp, đặc điểm huấn luyện viên 3D của bài tập
√ Lịch tự động đánh dấu ngày tập luyện của bạn
√ Các báo cáo ghi lại rõ ràng tiến độ tập luyện, thời lượng, lượng calo đốt cháy

Rèn luyện sức mạnh để có cơ thể khỏe mạnh hơn
Bắt đầu rèn luyện sức mạnh của bạn với một đôi tạ. Bằng cách thay đổi trọng lượng tạ và các bài tập theo kế hoạch được tổ chức tốt của chúng tôi, bạn chắc chắn có thể rèn luyện tốt các bộ phận cơ thể khác nhau của mình để rèn luyện sức mạnh hiệu quả hơn.